记忆力越来越差怎么办？如何提高记忆力-脑博士

随着年纪增长，记忆力越来越差这是大多数人的普遍现象。不服老不行，有些五六十的人，很容易健忘，对二三十年前的事情如数家珍，但是最近发生的事情，经常忘得一干二净。记忆力越来越差怎么办？需要你想办法去提高记忆力才行。通过一些辅助记忆的方法来锻炼，就像平常我们锻炼身体那样训练我们的记忆力。

如何提高记忆力？多看书读报

如今说实话没有多少人坚持读书看报了，看书的年代已经过去了，其实学到老活到老，人只要有时间都应该看书看报，记住那些内容，这样不仅可以丰富人的精神世界，也还可以提高记忆力！

如何提高记忆力？对信息进行形象化转移

我们看一些文字，数字之类的，如果还是重复来重复去地背诵，通过这种多次机械式操作换来的记住，实际很容易忘掉。你可以试着用一些形象的内容来替代，这样记住信息的速度会快很多的，也就是要掌握方法，举个例子39491788，你要记住它，可能很快记住，但是也忘记快，因为它没有意义，在你脑海里会被认为是垃圾信息，慢慢就清除了，但是如果你形象好记忆成三舅四舅一起发发啦。你很久都可以记得住！

如何提高记忆力？看记忆遗忘曲线原理

根据遗忘曲线原理，我们记住信息以后，需要后期的巩固方可记得住。当你记住了以后，前面需要比较紧的时间重新温习，慢慢就时间稍微可以拉长一些，但是还是得经常去温习，通过这个原理去多次反复记住，就可以记住了。

我们记忆力越来越差怎么办？那是因为我们的大脑平时太缺乏锻炼了。我们用脑少了，自然也就容易忘记了，你看那些经常锻炼大脑的，每天都要记很多信息的人，哪怕到了八十九十岁，依然记性不差，这都是平时不断练习的结果，想提高记忆力，你也得努力，多锻炼你的大脑才行！

https://www.nbsjlb.cn/news/news1/661.html